Послеродовая депрессия: признаки, статистика и способы лечения

Послеродовая депрессия: признаки, статистика и способы лечения

Послеродовая депрессия: признаки, статистика и способы лечения

Чувствуете грусть или беспокойство  после рождения ребенка? Это может быть просто подавленное настроение, но от 10 до 20 процентов новых мам испытывают послеродовую депрессию. Узнайте о признаках послеродовой депрессии и о том, как ее лечить.

После родов многие женщины испытывают чувство, характеризующийся перепадом настроения и легкой депрессией. Тем не менее, для целых 10-20 процентов новых матерей это превращается в клиническую послеродовую депрессию или PPD. Читайте дальше, чтобы узнать о симптомах послеродовой депрессии и вариантах лечения.

Временный стресс или послеродовая депрессия?

Временный стресс отмечен перепадом настроения, ощущением двойственности по отношению к материнству, легкой депрессией и приступами необъяснимого плача. Эти признаки, которые длятся одну или две недели, могут быть результатом гормональных изменений или ощущения изоляции. Недостаток сна также играет определенную роль.

Послеродовая депрессия, с другой стороны, длится гораздо дольше. Она имеет тенденцию быть более интенсивной, с такими чувствами, как постоянная грусть, беспомощность, вина и усталость. Женщины могут нуждаться в лечении, чтобы облегчить симптомы PPD.

Статистика послеродовой депрессии

По данным Национального института психического здоровья (NIMH), до 80 процентов новых мам испытывают стресс. Около 10-20 процентов страдают от послеродовой депрессии. Джоэл Эванс, доктор медицинских наук, соавтор The Whole Pregnancy Handbook (Gotham), объясняет, что, если вы испытывали депрессию во время беременности или страдали от PPD после предыдущих беременностей, вы можете подвергаться повышенному риску послеродовой депрессии.

Признаки послеродовой депрессии

Признаки послеродовой депрессии у всех разные, и никакие две матери не испытывают абсолютно одинаковое чувство. Если вы обнаружите какие-либо три из следующих симптомов, у вас может быть PPD, и вам следует проконсультироваться с врачом. Возможно, вам понадобятся консультации, антидепрессанты или оба.

  • Постоянное грустное, тревожное или «пустое» настроение
  • Чувство безнадежности, пессимизма
  • Чувство вины, бесполезности, беспомощности
  • Потеря интереса или удовольствия от хобби и занятий, которыми вы когда-то наслаждались, включая секс
  • Снижение энергии, усталость, «замедление»
  • Трудность сосредоточиться, помнить, принимать решения
  • Бессонница, раннее утреннее пробуждение или проспать
  • Потеря веса и / или аппетита, или переедание и увеличение веса
  • Мысли о смерти или самоубийстве; попытки самоубийства
  • Беспокойство, раздражительность
  • Постоянные физические симптомы, которые не поддаются лечению, такие как головные боли, расстройства пищеварения и хроническая боль

Итак, когда начинается послеродовая депрессия? Обычно это происходит в течение нескольких дней или недель после родов, но симптомы PPD могут появиться до одного года спустя. Вот почему важно быть в курсе своего тела и эмоций в послеродовой фазе.

Как диагностировать послеродовую депрессию

Послеродовая депрессия
Послеродовая депрессия

К сожалению, в то время, когда вы чувствуете себя самым слабым, вам, возможно, придется проявить инициативу, чтобы получить помощь. «Зачастую врачи не знают, какие вопросы нужно задавать, а женщины не говорят своему врачу, насколько плохо они на самом деле чувствуют себя», — говорит психотерапевт Карен Клейман, соавтор книги «Уронить ребенка и другие страшные мысли».

Если вы считаете, что у вас может быть послеродовая депрессия, назначьте встречу прямо сейчас. Это может быть ваш семейный врач, акушерка, акушер или терапевт. Вы также можете обратиться к репродуктивному психиатру, врачу, который специализируется на настроении или психических расстройствах, связанных с репродуктивными циклами. Если ваш врач не воспринимает ваши проблемы серьезно, обратитесь к кому-то еще.

Послеродовая Депрессия Лечение

Лечение послеродовой депрессии может состоять из приема антидепрессантов и / или средств против тревожности, разговорной терапии, групп поддержки или других поведенческих методов, таких как когнитивно-поведенческая терапия. Обратите внимание, что большинство лекарств безопасны, если вы кормите грудью.

Если у вас диагностирована послеродовая депрессия (или вы подозреваете, что у вас она есть), могут помочь следующие советы:

  1. Установите реалистичные цели и возьмите на себя разумную ответственность — пусть ваша семья и друзья помогут вам.
  2. Разбивайте большие задачи на маленькие, устанавливайте приоритеты и делайте, что можете, как можете.
  3. Участвуйте в мероприятиях, которые могут заставить вас чувствовать себя лучше.
  4. Регулярно делайте физические упражнения — даже если это просто прогулка. Исследования показали, что легкие регулярные физические упражнения могут регулировать настроение.
  5. Ожидайте, что ваше настроение улучшится постепенно, а не сразу.Помните, что люди редко «выходят из» депрессии. Выздоровление требует времени.

Прежде всего, знайте, что вы не одиноки. Поиск друзей, которые сочувствуют, имеет решающее значение.

«Слышать, что у твоего состояния есть имя и ты не сумасшедший, может быть огромное облегчение», — говорит Тамар Гур, «Я говорю женщинам, что это обычное заболевание, которое поддается лечению».

Следующие записи

Как восстановить фигуру после родов?

Как восстановить фигуру после родов?

7 способов повысить иммунитет вашего ребенка

7 способов повысить иммунитет вашего ребенка

Как часто нужно стерилизовать бутылочки для новорожденного

Как часто нужно стерилизовать бутылочки для новорожденного

Как часто нужно купать новорожденного? Первое купание малыша

Как часто нужно купать новорожденного? Первое купание малыша

No Comment

Добавить комментарий

Цитаты о детях:

"Дети любознательны, такова их природа. Большой и незнакомый мир каждый день дарит им встречу с чем-то новым и восхитительно интересным" (Джулия Кэмерон, «Художник есть в каждом»)

Рубрики

О нас

Дети — один из величайших подарков. Но вырастить любящего, счастливого человека в современном мире — непростая задача для любого родителя. Детский онлайн-журнал «Моя кнопа» расскажет о самых важных событиях в жизни малыша, уходе и развитии ребенка.