Зарядка для малышей: упражнения в игре

Зарядка для малышей: упражнения в игре

Каждый знает о том, что зарядка полезна в любом возрасте, но делают её единицы. С детства зарядка должна стать неотъемлемой частью жизни ребёнка. Если зарядка для малышей выполняется каждое утро — появляется привычка. Сначала малыш занимается с мамой, а со временем он делает упражнения самостоятельно.

Зачем малышу зарядка?

Прежде чем приучать малышей заниматься, нужно понимать, для чего нужна зарядка.

Движение — жизнь. Учёные выявили, что существует непосредственная связь между движением человека и обменными процессами, происходящими в нашем организме. Если малыш длительный период находится в движении, то его органы работают намного лучше: обмен веществ улучшается, риск проблем с дыхательной системой снижается, иммунная система работает лучше. Это значит, что зарядка укрепляет здоровье малышей. Зарядка для малышей выполняется не с целью делать из ребёнка будущего спортсмена, а для того, чтобы держать малышей в тонусе и укреплять здоровье. А также зарядка дарит ребёнку выносливость и хорошее настроение на весь день.

Утренняя зарядка для малышей позволяет укреплять ребёнка не только физически, но и умственно. Выполняя упражнения вместе с родителями, у него улучшается речь, развивается внимательность, память.

зарядка для малышей
зарядка для малышей

С какого возраста нужно приучать малышей делать упражнения?

Зарядка для малышей полезна в любом возрасте. Лучше выполнять её с младенчества. Однако, младенцы не способны двигаться и повторять за родителями. А значит, мама сама должна делать зарядку, за младенцев. Для грудничков существует особая зарядка.

Гимнастика для новорожденных. Упражнения могут быть такими:

1. Нужно массировать животик крохи, не сильно надавливая на него, по часовой стрелке (помогает избежать коликов).

2. Ручки малыша нужно развести в стороны. Далее, аккуратно их согнуть в локтях и положить их так, чтобы ребёнок обнял себя. Повторить несколько раз.

3. Руки должны быть разогнуты, лежать рядом с головой. Не сгибая ручки в локти, опускать их до соприкосновения с ножками. Далее, вернуть руки в исходное положение в обратном направлении.

4. Руки малыша нужно сгибать и разгибать в локтях, как бы выполняя удар. Выполнять это упражнение нужно нежно.

5. Сгибать и разгибать ноги в колени, имитируя приседания.

гимнастика для новорожденных
гимнастика для новорожденных

Если малышу сначала трудно выполнять движения и он капризничает, зарядка должна быть отложена на следующий день. Не следует торопиться и заставлять малышей. Занимаясь, следует смеяться и разговаривать с крохой.

Лучшая зарядка — это игра!

Нередко случается так, что зарядка не нравится ребёнку, он отказывается её делать. Происходит это из-за того, что ребёнка заставляют выполнять движения и ему это кажется скучным. Если маленькому интересно, то он ни за что не откажется от упражнений!

Обычные командные упражнения станут нудными, ведь малыш ещё не знает, для чего он делает упражнения. Поэтому зарядка для малышей должна проходить в виде игр.

Упражнения для малышей в виде игр:

1. Зайка. Кроха должен подпрыгивать, как заяц. При этом можно просить малышей показывать, где у зайки нос, хвост и т. д.

2. Самолёты. Ребёнок лежит животом на ногах матери, которые она сгибает в коленях. Держа за ручки, разведённые в стороны, как крылышки, кроху нужно покачивать. Далее, колени можно аккуратно разогнуть, имитируя падение самолёта.

3. Петушок. Малыш должен прямо встать, руки опустить, ноги слегка расставить. На вдохе руки поднять, на выдохе опустить. Чтобы зарядка казалась ребёнку игрой, нужно кукарекать, выполняя движения.

4. Кот. Кроха должна шагать, поднимая ноги высоко, далее присесть, руки держать на коленях. Затем нужно подпрыгнуть, сделать круг и идти в обратную сторону.

5. Злой кот — добрый кот. Ребёнок должен сесть на колени, руки упираются в пол. Спину нужно прогнуть, приговаривая «Добрый кот» (можно мурлыкать), а когда спина выгибается, говорить следует «Злой кот» (можно пошипеть).

6. Часы. Зарядка заключается в том, что малыш должен делать наклоны в стороны. В интернете можно найти стихотворения, которые вы будете зачитывать, а ребёнок, следуя тексту, выполнять движения.

7. Ножки и ладошки. Малыш бегает, держа руки на одном месте. Когда он встаёт, нужно похлопать в ладоши.

8. Телёнок и корова. Ребёнок должен показать, как медленно идёт корова, и как пытается её догнать телёнок. Периодически нужно чередовать ходьбу и бег.

9. Сова. Голова должна наклоняться влево-вправо, вперед-назад. Закончив упражнение, нужно делать вращения.

Комплекс упражнений «Птички»

Этот комплекс предназначен для малышей, которым есть хотя бы два года, так как зарядка немного сложнее. Эта зарядка для малышей выполняется дольше, развивает и укрепляет здоровье крохи.

Разминаемся:

«Птички пробудились»:

1. Малыш должен пройти несколько раз по кругу обычным шагом.

2. Далее, нужно пройти круг на носочках и пяточках.

3. Проход через препятствия (расставить игрушки в определённом порядке, который ребёнок должен обойти, ничего не задевая).

4. Лёгкий бег на месте.

Первый комплекс окончен, зарядка помогла малышу проснуться. Теперь нужно размять мышцы.

1. Приветствие птичек. Голова должна совершать медленные вращения.

2. Обучение полёту. Руки должны делать широкие махи, сменяя их маленькими, показывая, как учит мама — птица, и как выполняет птенец.

3. Поиск пищи. Руки малышей нужно поставить по сторонам, делать наклоны в стороны.

4. Обед птиц. Ручки сложить назад, тело наклонить вперёд (клевание). Далее, вернуться в исходное положение.

5. Веселье птиц. Прыжки.

Зарядка для малышей сделает ребёнка здоровым и весёлым!

 

Следующие записи

Аптечка для новорожденного, необходимый список препаратов

Аптечка для новорожденного, необходимый список препаратов

Как сбить температуру грудничку?

Как сбить температуру грудничку?

Этапы речевого развития у ребенка: от 0 до 3 лет

Этапы речевого развития у ребенка: от 0 до 3 лет

Первые движения в жизни малыша

Первые движения в жизни малыша

No Comment

Добавить комментарий

Цитаты о детях:

"Дети любознательны, такова их природа. Большой и незнакомый мир каждый день дарит им встречу с чем-то новым и восхитительно интересным" (Джулия Кэмерон, «Художник есть в каждом»)

Рубрики

О нас

Дети — один из величайших подарков. Но вырастить любящего, счастливого человека в современном мире — непростая задача для любого родителя. Детский онлайн-журнал «Моя кнопа» расскажет о самых важных событиях в жизни малыша, уходе и развитии ребенка.